人に嫌われたくないHSPの私が気にしない・無理をしなくなった方法

この記事では、人に嫌われたくないというHSPさんに向けて私が気にしない・無理をしなくなった考え方や取った行動を載せています。

ぜひ、参考にしてみてください。

HSPは人に嫌われたくない・怖いという人が多い

HSPの人は、常に相手の表情や声色・小さな仕草なども全て読み取って不快な思いをさせてないか、嫌われる行動や言動をしていないか毎日かなり気遣って疲れている人が多いです。

これはもう無意識に行なっています。
おそらくその根底には「嫌われたくないから」という気持ちが強くあるのでしょう。

嫌われること、自分から人が離れていくことがものすっっっっごい怖いんですよね。

会話する時は嫌な思いをさせていないか、場違いな発言はしていないか相手の微妙な顔色や空気、表情を読み取りながら慎重に「普通の状態」を目指します。

ですが、あれこれ思考が邪魔をして結局うまく話せなかったり、相槌や愛想笑いだけになったり、、、、

話せたら話せたで後から、

「あんなこと言って大丈夫だったかな….」

「言わなきゃよかったかも…..」

など一人反省会が始まります。

思い通りに話せないのも辛いし、話せたとしても後からくる一人脳内反省会が辛い、、、、

一体、どうすればビクビクしたり、気にしないように生きていけるのでしょうか？

ということで次から私が実際に無理や気にしなくなった方法をお話ししていきます↓

私が無理や気にしなくなった方法

まず最初に、
今からお話しする方法は本当に一時的な対処法にしか過ぎません。

生きづらさから逃れるためには、
あなたのその固定観念を取り除き考え方を改めることから始め、最終的には行動を起こす必要があります。

もし本気で、「楽で生きやすい人生に変えたい！」と思っているのであればこちらの記事があなたの人生において参考になるかもしれません。↓

話を戻しまして今からお話しする方法は、

・今すぐ実践できる方法を知りたい
・一時的に状況を乗り越えたい

という人におすすめの方法です。

どのタイプかを把握しておく

まず１つ目は、「どのタイプかを把握しておく」です。

自分が嫌われているかどうかってわからないから怖いんですよね。

でも、自分が嫌われているか嫌われていないか分かったらちょっとだけ安心しませんか。

ですので、以下からは自分が” 周りからどう思われているのか ”⇦これをちょっと見えやすくしていきます。

そもそも人は嫌いな人を見つけると、

①攻撃的になる
②その人に関わらない

のどちらかに分かれます。

①の「攻撃的タイプ」はわかりやすくて、自ら嫌いな人に関わりにいきます。

そして、

「他の人と比較して当たりや言い方がキツい」「嫌なちょっかいを出してくる」

人だったら、あなたを嫌っている可能性が高いです。

会社であればパワハラなのですぐ訴えましょう。立派な犯罪です。学生だったら信じられる人に相談したり関わらないようにしてその場を離れるような対策を取りましょう。

②の「関わらないタイプ」とは、

嫌いな人のところへ自分から関わりに行かないタイプです。

あなた自身も嫌いな人、苦手な人を見つけたらできるだけ関わりたいとは思いませんよね。

なのであなたに関わろうとしない人は、あなたに苦手意識をもっていたり、嫌いだから関わらないという人の可能性があります。

ですが！

ここで注意していただきたいことがあって、関わろうとしない人には他にも様々な理由が考えられるんです。どういった理由かというと、

などです。

もし学校や職場などであなたに関わってこない人がいたら、

あなたに関わろうとしない人＝嫌われている可能性があるor※上記の理由が考えられます。

もし、そんな人がいたら無理して関わる必要はありません。
相手にとっても自分にとってもその距離がちょうどいいのです。

じゃあ逆にですよ、

” 自分と話してくれる人 ”は自分のことをどう思っているのか？

もしあなたに「自らあなたに話しかけてくれる人（関わりに来てくれる）」や「みんなと平等な扱いをしている人」はあなたのことを嫌っている可能性は低いです。

それは、あなたが良い人だと知っているからです。

性質を逆手にとって「良いこと」に使う

ここまでで、自分はそこまで嫌われている人間ではないということが分かったのではないでしょうか？

ではですよ、

この考え方ができた上で、
これからどう行動していけばいいのでしょうか。

人柄自体嫌われていないことが分かったとしても、もしかするとこれからの自分の行動や言動で嫌われることがあるかもしれない。
そうならないためにはどうするか。

私が出した答えは、

「HSPの性質を活かし自分ができること、役立つことを見つけ行動する」です。

HSPさんの他の人よりも優れてる能力って、

・周りをよく見ているから気配りができる
・人の痛みがわかる
・危機管理能力が高い

など（これは一部ですが）、仕事や人にとって役に立つような能力をたくさん持っているんですね。

「今ある環境を乗り越えたい」
「続けたい」

という気持ちがあるならあなたの持っている能力を人のために使える努力をしましょう。あなたが誰かのために正しい行動ができれば嫌われることはありません。むしろ、

本気で頑張っている姿を嫌う人はいないんじゃないでしょうか。

逆に好感度爆上がり⤴️ですよ。

途中で正しい行動がわからなくて迷惑をかけたり、注意されて落ち込んでしまうことが必ず出てきます。

それでまた「嫌われちゃったかもしれない……..」と思うこともあるでしょう。

そうしたら迷惑かけた分だけ自分ができることを相手にしてあげればいいだけです。

〜最後に〜

ここでは、幸せな人生への具体的な行動方法や考え方の記事を載せているのでよかったら他のも読んでみてください。