子育て中のHSPママさんが一人の時間を作るべき理由

この記事では、

子育て中のHSPママさんが一人の時間を作るべき理由についてお話ししていきます。

おすすめの一人時間の過ごし方も多数ご紹介しているのでぜひ、「心が疲れちゃった」人はこの記事を参考にしてください。

【子育て中のHSPママ】一人の時間を作るべき理由

子育て中のHSPママさんが一人の時間を作るべき理由は簡単です。

子育て中のママさんは休める時間がほとんどないからです。

家事はもちろんのこと、育児が加わると子供の食事や、おむつ替え、着替え、お風呂、遊び相手などなどやらなきゃいけないことがたくさんあります。

まだ小さい子供だと危ないことをしてないか常に見張っておかなくてはいけないので気が休まる時間はなかなか作れません。

同時に仕事をしている人だと人付き合いであれこれ悩みや不安を抱えることも出てくるので、刺激を過剰に受け取りやすいHSPさんにとっては精神的にも身体的にもヘトヘトでしょう。

まともに休める時間を作れないまま毎日続けていると、愛しているはずの子供や夫に対して嫌悪感やイライラするのも当然です。

そんな自分を責めてあげないでくださいね。
あなたは十分、人のために頑張っています。

どんなに辛い状況でも、毎日少しだけ一人の時間を作って上げることで状況は良い方向に改善されていくので以下から詳しく説明していきますね。

【子育て中のHSPママ】一人の時間を作ることで得られるメリット

子育て中のHSPママさんが一人の時間を作ることで得られるメリットは、

家族で過ごすその瞬間を幸せに思えるようになるということです。

少し思い出してみてください。

大人になって親と離れてみて気がついた、家族みんなで過ごしたあの他愛もない時間。

一緒にいる時は気がつかなかったけどよくよく考えたらとても幸せだったなぁと感じるのではないでしょうか？

そしてまさに今、あなたは新しい家族とその幸せな時間を過ごしている最中にいるんです。

せっかく幸せな時間の中にいるのに、ストレスへ疲労でその感覚が鈍って感じられないのはすごく勿体無いですよね。

だからこそ、今この瞬間幸せを思い切り感じるために一人の時間を作ってリラックスする時間が必要なんです。

【子育て中のHSPママ】一人の時間を作るには？

では肝心の一人時間の作り方ですが方法としては、

とりあえずいつも通り同じ日常を過ごしてもらってOKです。

やっていただきたいのはいつも通りやることをやっている最中に、

「何か無駄な作業をしていないか」
「二度手間なことをしていないか」
「省けそうなところはないか」

を考えてみるということです。

そうすると今まで気がつかなかったけどちょっとした「無駄なこと」が見えてくるようになります。

それをどんどん省いていきましょう。

そうすることで10分、30分、１時間と時間を確保できるようになります。

もっと大幅に時間を確保できるようにしたいという方は便利グッズを使うのがオススメです。

【子育て中のHSPママ】一人時間のおすすめの過ごし方

子育て中のHSPママにおすすめの一人時間の過ごし方は以下の通り↓

自分の好きなことや「やってみたいな。」と興味があることをしてみるのがオススメです。

一日のやることはやったら、残り時間はぜひ自分のためにゆっくりしてみてください。

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